DIGESTA
Alimentación, digestión y hábitos para recuperar el equilibrio.
Un programa de acompañamiento nutricional de 3 consultas para comprender y mejorar tu bienestar digestivo a través de la alimentación, la organización y el estilo de vida.
No necesitas comer “mal” para sentir que algo no termina de funcionar. A veces llevamos una alimentación aparentemente saludable, pero no tenemos en cuenta otros factores como los horarios, las combinaciones de alimentos, el estrés, el descanso o algunos hábitos cotidianos que también pueden influir en cómo nos sienta la comida. Digestiones pesadas, gases, hinchazón o estreñimiento pueden ser algunas de las señales que nos llevan a revisar no solo qué comemos, sino también cómo estamos comiendo y qué está ocurriendo en nuestro día a día.
¿Te reconoces en algunas de estas situaciones?
Tus digestiones suelen ser pesadas o notas hinchazón con frecuencia.
Te cuesta identificar qué alimentos o hábitos pueden estar influyendo en cómo te sientes.
Tus horarios y comidas se han vuelto irregulares o poco organizados.
El estrés o momentos de más exigencia suelen influir en tus digestiones.
Quieres mejorar tu alimentación sin tener que seguir una dieta si criterio más.
Buscas herramientas para organizar tus comidas y aprender hábitos que te funcionen.
¿Qué trabajaremos en DIGESTA?
COMPRENDER:
Empezamos revisando tu alimentación, horarios, organización de las comidas, hábitos, descanso, actividad física y contexto cotidiano para entender qué está ocurriendo en tu día a día y sobre qué aspectos tenemos que poner el foco.
ORGANIZAR:
Diseñaremos una estrategia adaptada a tus necesidades y a tu vida real. Trabajaremos sobre la estructura y organización de las comidas, combinación de alimentos, lista de la compra y hábitos para una digestión saludable y planificación familiar si tienes familia o convives con otras personas.
INTEGRAR:
Revisaremos cómo has evolucionado, resolveremos las dificultades que hayan podido surgir y ajustaremos la estrategia. Además, incorporaremos recursos prácticos, como la lectura de etiquetas, para que puedas continuar de manera cada vez más autónoma.
Alimentación, digestión y Sistema Nervioso.
La alimentación no ocurre de manera aislada.
Lo que comemos importa, pero también importa cómo comemos, el descanso, el movimiento y el contexto en el que transcurre nuestra vida. El aparato digestivo mantiene una comunicación continua con el sistema nervioso, por lo que comprender esta relación nos permite mirar más allá del alimento aislado.
En DIGESTA trabajaremos sobre cómo comes y organizas tus comidas, tus horarios, el descanso y la gestión del estrés, para favorecer un mejor bienestar digestivo.
Programa Completo
DIGESTA · 180€
3 consultas personalizadas - 60€ por consulta
Contratando el programa completo ahorras 40€ respecto a realizar 3 consultas de manera independiente.
Puedes comenzar reservando y abonando solo la primera consulta de valoración y planificación y si decides continuar con el programa, pagarás sólo la diferencia.
· 3 Consultas Individuales ·
¿Cómo funciona DIGESTA?
Primera Consulta
VALORACIÓN Y PLANIFICACIÓN
Partimos de una valoración sobre tu contexto, alimentación y hábitos. Identificamos prioridades y planificamos estrategia inicial.
Segunda Consulta
Revisamos cómo estás integrando los cambios, qué dificultades han aparecido y realizamos los ajustes necesarios.
SEGUIMIENTO Y AJUSTES
CONSOLIDACIÓN
Tercera Consulta
Integramos lo aprendido, ajustamos los aspectos pendientes y planificamos la manera en que la puedas continuar de manera autónoma.
Patricia San Martín Aguilar
Técnico Superior en Dietética · Miembro de ASNADI Nº 3054
Mi trabajo parte de comprender a la persona antes de plantear cambios. Alimentación, horarios, descanso, actividad física, estrés y contexto forman parte de la valoración inicial para construir una estrategia nutricional personalizada que pueda mantenerse en la vida real.
