LONGEVA
NUTRICIÓN PARA ENVEJECIMIENTO SALUDABLE
LONGEVA es belleza y bienestar de dentro hacia fuera, aborda el envejecimiento saludable desde dentro, integrando nutrición, salud intestinal y microbiota, descanso y estilo de vida desde una mirada basada en evidencia.
Un programa personalizado para cuidar tu piel y tu bienestar con el paso de los años, más allá de tendencias, dietas, tratamientos superficiales o suplementos sin criterio.
¿Te reconoces en algunas de estas situaciones?
01
TU PIEL ESTÁ CAMBIANDO CON EL PASO DE LOS AÑOS
Notas cambios en el aspecto, hidratación o textura, y quieres ampliar el cuidado más allá de la cosmética.
02
QUIERES CUIDAR CÓMO ENVEJECES
No quieres detener el tiempo, sino llegar a cada etapa sabiendo cómo cuidarte, sintiéndote cuidada y bien nutrida.
03
TU DIGESTIÓN TAMBIÉN HA CAMBIADO
Percibes que determinados alimentos, cantidades o rutinas ya no te sientan como antes.
04
QUIERES MEJORAR TU ALIMENTACIÓN
Te interesa saber qué nutrientes te interesa priorizar y cómo incorporarlos de manera natural en tu organización de comidas.
05
TIENES MUCHOS SUPLEMENTOS PARA POCO CRITERIO
Colágeno, antioxidantes, vitaminas, minerales, nutricosmética, pero no sabes exactamente qué necesitas y que te funcionaria mejor.
06
BUSCAS CUIDARTE DE DENTRO HACIA FUERA
Quieres que una alimentación rica en nutrientes, movimiento y descanso formen parte de un estilo de vida coherente para los próximos años.
¿Qué trabajaremos en LONGEVA?
INTESTINO Y PIEL
La piel no funciona de manera aislada. Intestino, metabolismo, sistema inmunitario y piel mantienen una comunicación compleja que la ciencia continúa investigando a través del denominado eje intestino-piel. Por ello, revisaremos también tu alimentación, tolerancia digestiva, regularidad intestinal y hábitos, buscando favorecer una alimentación que cuide simultáneamente tu bienestar digestivo y tu estado nutricional.
NUTRICIÓN PARA UN ENVEJECIMIENTO SALUDABLE
Revisaremos la calidad y la distribución de tu alimentación para garantizar una dieta variada, suficiente y adaptada a tus necesidades actuales. Prestaremos especial atención a la presencia de suficientes alimentos que aporten los nutrientes necesarios para el mantenimiento saludable de la piel y los tejidos.
HÁBITOS Y NUTRICOSMÉTICA CON CRITERIO
Descanso, control del estrés, movimiento, exposición solar y otros hábitos forman parte del contexto en el que envejecemos. Cuando tenga sentido, podremos valorar la incorporación de complementos nutricionales o nutricosmetica de manera individualizada, evitando suplementar por tendencia o acumular productos innecesarios.
El objetivo de LONGEVA no es detener el paso del tiempo, sino favorecer un organismo bien nutrido y una piel cuidada a medida que pasan los años, construyendo hábitos que puedas mantener de forma natural y a largo plazo.
Tu piel no envejece sola
La piel forma parte de un organismo que cambia con el paso del tiempo.
Aunque genética y exposición solar tienen un papel importante en el envejecimiento cutáneo, también existe una relación entre nuestra alimentación, estado nutricional, metabolismo, descanso, estrés y otros hábitos de vida.
Además, la investigación científica está profundizando en el denominado eje intestino-piel, la comunicación entre el ecosistema intestinal y la piel a través de mecanismos metabólicos, inmunitarios u neuroendocrinos. La microbiota intestinal se estudia también por su posible papel dentro de los complejos procesos relacionados con el envejecimiento saludable.
Esto no significa que exista un alimento o suplemento o sistema 3 pasos capaz de detener el envejecimiento. Significa algo mucho más sencillo: la piel pertenece a un organismo, y para cuidarle bien, es fundamental mirar también hacia dentro.
Programa Completo
LONGEVA · 160€
2 consultas individuales y dossier personalizado de autocuidado
Programa individualizado de acompañamiento nutricional adaptado a las necesidades y contexto de cada persona. Te llevas dossier con pautas de autocuidado, rutinas, maniobras y técnicas de masaje facial, menús, recetas y lista de alimentos además de tu programa explicado paso a paso.
¿Cómo funciona LONGEVA?
Primera Consulta
VALORACIÓN Y PLANIFICACIÓN
Realizaremos una valoración de tu alimentación, horarios, hábitos, descanso, movimiento, salud digestiva, nivel de estrés y momento vital. Revisaremos qué aspectos de tu alimentación podemos mejorar y qué nutrientes conviene priorizar. Cuando resulte pertinente para el acompañamiento nutricional, podremos tener el cuenta analíticas e información clínica para valorar suplementación, nutricosmética, hábitos y autocuidados específicos y estrategias personalizadas.
Segunda Consulta
SEGUIMIENTO Y AJUSTES
Revisaremos cómo has integrado los cambios, qué dificultades han aparecido y qué ajustes podemos realizar para adaptar mejor la alimentación y los hábitos a tu realidad. Haremos entrega del dossier personalizado, explicando paso a paso cada una de las pautas, rituales de autocuidado, recomendaciones, consejos y rutinas y estrategias para incorporarlas en tu día a día de manera efectiva. Y siempre desde el principio: menos, si es con intención y sentido, es más.
Patricia San Martín Aguilar
Técnico Superior en Dietética · Miembro de ASNADI Nº 3054
Mi trabajo parte de comprender a la persona antes de plantear cambios. Alimentación, horarios, descanso, actividad física, estrés y contexto forman parte de la valoración inicial para construir una estrategia nutricional personalizada que pueda mantenerse en la vida real.
